Günümüzde artık birisine nasılsın diye sorduğumuzda ya gerçeği yansıtmayan bir “iyiyim” ile geçiştiriliyoruz ya da “nasıl olayım” gibi olumsuz cevaplarla karşılaşıyoruz. Hele bir de sohbet ilerleyip psikolog veya psikiyatrist gibi ruh sağlığı ile ilgili olan bir mesleğiniz olduğunu söylüyorsanız cevap çok gecikmiyor; “ah benim panik atağım var” veya “ben depresyondayım” gibi tanısı konmuş belli başlı şikayetlerle karşılaşabiliyoruz. Peki ne oldu…
Bedenimize, davranışlarımıza, özelliklerimize bakıyoruz inceliyoruz ama bunların hepsinin asında beynimiz tarafından yönetildiğini de biliyoruz. Bu kitap boyunca biz aslında sadece beynimizin bize hazırladığı yolları keşfetmeye çalışıyoruz. Amacımız bu yollar sayesinde daha tatminkar ve bir bütün olarak hayatımızı daha efektif bir şekilde ilerletebilmek. Beynimizin nasıl çalıştığı, hangi alanının neye yaradığı ve bize neler yaptırdığı gibi derin konuları uzmanlarına bırakarak bu bölümde…
Hayatımız boyunca mutluluğu arıyoruz. Peki mutluluğun ne olduğunu biliyor muyuz? Arama hali içinde olmak güzeldir. İnsanı dinamik kılar. Ancak “aramak” neyi aradığımızı bildiğimiz zaman güzeldir. O yüzden mutluluğu arıyorum deyip devamlı neden mutsuz olduğumuzu sorgularsak aradığımızı bulmakta zorlanırız. Peki mutluluğun bir formülü var mıdır? Hani eğer suya biraz un eklenir bir de yumurta kırılırsa hamur olacağını bildiğimiz gibi paraya biraz…
Kendimizi “iyi” yani “mutlu” hissettiğimiz zaman aslında beynimiz dopamin, serotonin, oksitosin veya endorfin salgılamıştır. Yani diğer bir değişle duygularımız değişirken aslında beynimizde salgıladığımız hormonlar da değişiklik göstermeye başlamış demektir. Ancak ne yazık ki bu hormonlar her zaman veya kendi kendilerine salgılanmazlar. Belli bir süre sonra etkileri geçer ve zihnimiz kendi kendini dengelemeye – normale dönmeye başlar. Biz de o duyguları…
Endorfin: Endorfin hormonu aslında bizim hayatta kalmamız için ortaya çıkan bir hormondur. Şöyle ki endorfin aslında fiziksel acı sonrasında ortaya çıkar. Ve amacı da bedene coşku hissini salgılayarak o acıyı daha az duyumsamamıza yardımcı olarak yardım çağrısında bulunabilmemizdir. O yüzden bir yerimizi kestiğimizde veya bir yere sert bir şekilde çarptığımızda veya daha büyük fiziksel travmalarda ilk başta acıyı hissetmeyiz. Daha…
Öncelikle hepimizin bildiği ama yer yer kabul etmekten çok göz ardı etmeyi seçtiğimiz bir kavramla konuya giriş yapmak istiyorum. Bir şirketin başarısı çalışanlarının gelişimine ve mutluluğuna bağlıdır. Bu kavram hem çalışanların kendilerini geliştirmeleri ve iş hayatlarında ilerlemeleri için önemlidir, hem de yöneticilerin şirketlerini daha ileriye taşımaları için. İşe gelirken her sabah söylenen, ayakları geri geri giden bir çalışanın performansının da…
Düşünün ki bir mahkemeye çıktınız ve kendiniz ile ilgili ne kadar fazla soruya cevap verirseniz cezanız o kadar azalacak. Genellikle olumlu örneklerden yararlanmayı tercih etsem de bu sefer olumsuz bir örnekle ilerlemek istedim. Bunun sebebi genellikle kendimiz ile ilgili konuları kurcalamaktan kaçınmamızdan kaynaklanmaktadır. O meşhur “ben iyiyim” ler işte hep bu kaçışın meyveleridir. Özetle sonunda pozitif bir ödül varsa bu…
Bir şeyi istemek için öncelikle o ihtiyacımızın farkına varabilmemiz gerekmektedir. İsteğimiz ne kadar somut olursa karşılığını da o kadar gerçekçi şekilde alırız. Örneğin, hayattan beklentimizi “iyi olmak” diye belirtirsek karşılığında hiçbir şey alamayız çünkü hedefimiz çok soyuttur. Onun yerine “sağlıklı olmak istiyorum” dersek en azından yapılması gereken kontrollerimizi yaptırıp, yeme ve içmemize dikkat edebiliriz. Hedeflerimizi belirleme bölümünde de bahsettiğim gibi…
Kendimiz ve başkaları ile olan iletişimimizin önemli bir kısmını işlediğimizi düşünüyorum, en azından ana hatları ile “ben kimim” sorusunu cevaplayabilecek ve bunu diğer insanlara anlatabilecek kıvama eriştiğimizi var sayıyorum. Ancak her zaman tek bir “ben” mi var acaba gibi bir soruyla şu an bütün anlattıklarımı yerle bir etmesem de kafa karıştırıcı bir soru ortaya atmak istiyorum. J Hayatın farklı alanlarında…
